一か月でポッコリお腹がフラットになる!

「ポッコリお腹よサヨウナラ」!

Yoga Vine Special Program

このコースは

家で好きな時間にできる

ヨガ・食養生・心理学を使った

本気でお腹をフラットにしたい方のための1か月コースです

エクササイズしてもなかなかお腹がへこまない!

でも、フラットタミ―はあきらめられない!

そんな方に試してほしいコースです

お腹がぽっこりするにはいくつかの原因があります。

その原因をまず知ることからこのコースは始まります

姿勢の悪さ、便秘・下痢もち、腰痛、手術の有無、ストレスの有無などなど

その要因は多岐にわたります

でも原因さえわかれば、

後はそれを改善し、よい習慣を身に着けるだけ

このプログラムでは

エクササイズで腹筋を鍛えるだけでなく、食事のとりかた、生活の仕方を総合的に改善していきます

そして一番大切なのはモーチベーション、やる気の度合い

今まで慣れ親しんできた習慣や癖を変えるのは、「努力」が必要です

でも、みんなでやればできる!

●●● 内容 ●●●

1週間3種類のエクササイズ(ヨガ・食養生・心理学を使ったエクササイズ)をお届けします。バラエティーあふれる課題やヨガをしながら、お腹スッキリが実現できる1か月のお腹に特化したプログラムです。ヨガ講師歴19年のYokoがお届けする好きな場所・時間を選んで自分のペースで進めることができる本気メニュー。あとはあなたの「やる気」しだい!


各週のテーマ

week 1: 消化力を上げる

week 2: 代謝力を上げる

week 3: 排出力を上げる

week 4: 総まとめ!(消化・代謝・排出力)

 ① 体と食事の良い週間を着実に身につる

② リバウンドを防ぐためにできること


日時・申し込み方法

開催日時: 2022年6月1日~6月30日(開催後も視聴可能)

お申込み方法:こちら⇩ よりお申し込みください

 

受講料: ¥4,620(税込)

(今だけ特別10%オフ:2022年5月31日まで)

お支払い方法: 銀行振込・クレジット決算


受講の流れ

1.お申込み

1.入金ご確認後、LINEのオープングループへの参加リンクを送ります。

※週3回LINEグループに、

エクササイズ、課題、ヨガレッスンのリンク先をお送りします。

課題は返信してもしなくてもOKですが、送っていただけると、

個別指導ができより効果的なエクササイズをすることができます。

●●● LINEグループについて ●●●

質問や感想など受講者の皆さんと講師が自由に会話することができるスペースです。

モーチベーションが下がったとき励まし合ったり、新しい情報が欲しい、質問があるときなど

積極的に使って情報交換してください

フラットお腹実現にむけて、

1か月楽しみながら着実に進んでいきましょう!

●●● サンプル:第1週目のメニュー ●●● 

月曜日: 心理学ー自己アセスメント(今の状態の把握と目的地の設定)

水曜日: ヨガ ー 10分フラットお腹のためのヨガ(デトックス春偏)

金曜日: 食養生 ー フラットお腹のための食事のとり方・食養生の方法


●●● 最後に、このプログラムを作った想いを読んでいただけたらうれしい ●●●

痩せたい、ヒップアップしたい、美肌になりたい、ウエストくびれたい、、、ヨガを教え始めて20年近く、女性の「美しくなりたい」という思いの強さに驚かされる日々でした。でも、あえて美容からのアプローチはしなかった私。美容を「看板」にすればヨガレッスンもにぎわったでしょうが、それは避けていました。というのは、それは「結果」に過ぎないと思っていたし、今も思っているから。体の内から綺麗に強くしなやかになり、心が透き通るように透明感あふれ、精神的に深みがでると、自然と外側にも「美しさ」が備わってくる。しかもその人しか持っていない「唯一無二の個性的な美しさ」を輝かせることができます。

でも今回、このプログラムを作るに至ったのは、ある参加者からの心からの願いでした。「お腹をへこませたい。。」。「そうだよね」私も女性としての立場に立つと心の底から同感します。特に日本ではへこんだお腹(フラットタミ―)=美だから。そこで、ふと考えました、外見が美しくなることで「自信」という心の栄養ができ、内面を輝かせるきっかになるのではないか?

心と体は深くつながっています。それを超えた「魂の至福」を目指すのがヨガ。ここへ到達する一つの道具としてこのプログラムが役に立つのではないか?

そんな思いでこのプログラムを作りました。体の使い方、食事のとり方、心の使い方、この3つのアプローチをあわせることで、より早く到達点に立つことができます。あとは参加者のやる気だけ。これだけは私はお力を貸すことはできませんが、是非、「きれいになれる!」と自分を信じて、このコースにトライしていただきたいと思います。一緒に1か月自分と取っ組み合いをしてみましょう!  

Vine yoga 代表YOKO


その他 キャンセルポリシーなど

●●● キャンセルポリシー ●●● 

・開催日初日から起算して14日以降30%

・開催日初日から起算して7日以降50%

・開催日初日から起算して3日以降70%

・開催日当日100%

のキャンセル料を頂戴いたしますのでご了承ください。

●●● 受講環境 ●●●

・オンライン受講する場所に、通信状況が安定しているインターネット環境を用意してください。

・スマートフォン、タブレットでの視聴も可能ですが、講師の動きが見やすいため、パソコンでの視聴をおすすめいたします。(パソコンでの視聴に適したサイズで配信しますので、環境を整えて受講していただけると幸いです。)

●●● 注意事項 ●●●

・事前に予約フォームより予約ををお願いいたします。

・料金は事前払いになります。

・ご予約後にお支払いについてご案内をいたします。メールが届かない場合はseeds@f-aire.comからお問い合わせください。

・無断キャンセルは100%キャンセル料がかかります。

いたします。

●●● 免責事項 ●●●

ヨガの練習・食養生・心理学演習は、自己責任のもとおこなってください。

Vine Artsでは、練習中に起こったいかなる事故や怪我について一切の責任を負いかねます。

首や腰、各関節に疾患がある方、その他 現在治療中の病気や怪我がある方は専門医の承諾を得てください。

妊娠中の方は安定期に入っていることが条件です。必ず医師の承諾を得てください。(妊娠中の方は、クラスにより参加の可否が異なりますので、ご確認ください。)

*その他、心配なこと不安なことがある場合はお気軽にご相談ください。